Mulai dari peretasan tidur grail suci hingga peregangan yang disetujui dokter yang menjanjikan untuk meredakan nyeri haid dalam sekejap, TikTok dipenuhi dengan tren kesehatan dan kebugaran.
Gimmick terbaru di seluruh feed For You kami adalah berberine – suplemen yang diklaim oleh banyak TikTokers telah membantu mereka menurunkan berat badan, dengan beberapa disamakan dengan Ozempic, pengatur insulin yang dapat mengurangi nafsu makan pasien yang pada gilirannya memicu penurunan berat badan.
“Nature’s Ozempic akan membuatku direnggut,” tulis satu orang di TikTok, seperti yang dikatakan orang lain bahwa suplemen tersebut telah membantunya “mencapai” hasil “penurunan berat badan”.
Tapi apa itu berberine? Dan apakah itu aman? Kami berbicara dengan Carolina Goncalves, pengawas apoteker di Pharmica, untuk mengetahui semua yang perlu Anda ketahui tentang tren penurunan berat badan yang mengambil alih TikTok.
Apa itu berberin?
“Berberin adalah senyawa alami yang termasuk dalam kelas senyawa yang disebut alkaloid dan dapat ditemukan di beberapa tanaman,” jelas Goncalves, menambahkan bahwa ia memiliki “sejarah panjang penggunaan dalam pengobatan tradisional Tiongkok dan Ayurveda.”
Untuk apa berberin digunakan?
“Berberin paling sering digunakan sebagai suplemen untuk membantu pengelolaan diabetes dan kadar gula darah,” kata apoteker tersebut Kosmopolitan Inggris, menjelaskan bahwa ada kegunaan lain untuk itu juga.
“Studi yang telah melihat manfaat kesehatan potensial dan sifat obat berberine telah menemukan bahwa itu mungkin memiliki efek antimikroba, anti-inflamasi dan antioksidan,” tambah Goncalves. Beberapa penelitian juga mengklaim memiliki efek positif pada kondisi kesehatan seperti penyakit kardiovaskular, gangguan pencernaan dan sindrom metabolik (kombinasi diabetes, tekanan darah tinggi dan obesitas).”
Apakah mengonsumsi berberin membantu menurunkan berat badan?
“Berberine adalah senyawa yang telah menunjukkan potensi penurunan berat badan melalui efeknya pada proses metabolisme,” kata Goncalves kepada kami. “Beberapa penelitian pada manusia telah menunjukkan hasil positif dalam hal membantu penurunan berat badan, tapi efek jangka panjang dari mengonsumsi suplemen belum diketahui.”
Mengomentari klaim di TikTok bahwa berberine telah membantu pengguna menurunkan berat badan, apoteker tersebut menekankan bahwa “penting untuk melihat berberine sebagai bantuan tambahan, bukan solusi mandiri untuk manajemen berat badan.”
“[Berberine] seharusnya tidak menggantikan gaya hidup sehat, yang mencakup diet seimbang dan olahraga teratur,” katanya, seraya menambahkan bahwa siapa pun yang mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen harus “berkonsultasi dengan profesional kesehatan” terlebih dahulu.
“Secara keseluruhan, sementara beberapa penelitian jangka pendek awal mengklaim manfaat kesehatan yang nyata, penelitian jangka panjang yang lebih luas diperlukan untuk memvalidasi manfaat penurunan berat badan berberin dan perannya dalam mendukung upaya manajemen berat badan,” Goncalves menekankan.
Mengapa berberin disamakan dengan perawatan penurunan berat badan virus lainnya?
Baru-baru ini, obat diabetes – yang telah disetujui sebagai pengobatan penurunan berat badan di Inggris (selengkapnya di sini) – menjadi berita utama. Meskipun jab digunakan untuk mengobati diabetes tipe 2, seperti yang dijelaskan Goncalves: “Karena kemampuannya untuk membantu menurunkan berat badan, obat ini telah diresepkan di luar label untuk mengobati penurunan berat badan.”
“Efek pengobatan menyebabkan rasa kenyang yang lebih besar dan konsekuensi penurunan nafsu makan dan asupan kalori.”
Dari sudut pandang medis, tidak ada alasan nyata mengapa berberine dielu-elukan sebagai ‘Nature’s Ozempic’ di TikTok. Terlebih lagi, Goncalves menekankan bahwa sementara suntikan penurunan berat badan seperti Ozempic telah “diteliti dan disetujui secara ekstensif” oleh Badan Regulasi Obat dan Produk Kesehatan (MHRA) Inggris, hal yang sama tidak dapat dikatakan untuk berberine.
Efek samping berberin
Selain berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mengonsumsi berberine – yang disarankan untuk setiap dan semua ‘peretasan’ yang Anda lihat di TikTok – Goncalves menunjukkan bahwa ada efek samping yang harus Anda waspadai.
“Efek samping yang sering dilaporkan [of berberine] termasuk sakit kepala dan gejala kesehatan pencernaan seperti sembelit, diare, perut kembung, dan sakit perut,” jelasnya. “Selain itu, berberin telah diklaim dapat menurunkan tekanan darah, yang dapat bermanfaat bagi penderita hipertensi tetapi dapat menimbulkan risiko jika tekanan darah juga turun. rendah.”
Dan itu belum semuanya. “Berberin juga dapat menurunkan kadar gula darah yang berpotensi menyebabkan hipoglikemia.”
Apakah berberin aman?
“Kurangnya studi jangka panjang membuat sulit untuk menilai keamanan terkait dengan mengambil berberine,” catat Goncalves, menambahkan bahwa mereka yang sedang hamil atau menyusui harus menghindari meminumnya sama sekali, dan dia menekankan bahwa itu dapat memiliki efek buruk saat dikonsumsi. dengan obat lain – sekali lagi memperkuat pentingnya berkonsultasi dengan ahli kesehatan sebelum menambahkan berberin ke dalam rutinitas kesehatan Anda.
“Sebelum mengambil berberine untuk menurunkan berat badan, individu harus berkonsultasi dengan profesional perawatan kesehatan atau ahli diet karena mereka dapat menggunakan status kesehatan individu, riwayat medis, tujuan dan kondisi atau pengobatan yang ada untuk mempersonalisasi saran mereka,” tambahnya.
Khususnya, Goncalves mengingatkan kita bahwa berberin “saat ini tidak disetujui untuk keamanan dan keefektifannya” oleh MHRA.
Selain risiko kesehatan fisik yang terkait dengan tren penurunan berat badan seperti berberine, ada juga dampak kesehatan mental. “Suplemen penurun berat badan seperti berberin bisa sangat menarik bagi orang-orang dengan gangguan makan karena tampaknya memberikan hasil yang cepat,” jelas Tom Quinn, direktur urusan eksternal di Beat, badan amal gangguan makan di Inggris.
“Namun, menggunakan suplemen bisa berbahaya karena dapat memperburuk perilaku gangguan makan dan membuat orang lebih tidak sehat,” tambah Quinn. “Skrining gangguan makan harus dilakukan untuk setiap orang yang ingin membeli suplemen penurun berat badan, untuk memastikan bahwa mereka yang memiliki gangguan makan tidak dapat mengaksesnya. Juga harus ada pendidikan lebih lanjut tentang bahaya dan efek samping berbahaya dari penggunaan obat untuk menurunkan berat badan. berat.”
Jika Anda mengkhawatirkan kesehatan Anda sendiri atau orang lain, Anda dapat menghubungi Beat, badan amal gangguan makan Inggris, 365 hari setahun di 0808 801 0677 atau beatatingdisorders.org.uk.
Artikel ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti saran atau diagnosis medis profesional. Selalu mencari nasihat dari dokter Anda atau penyedia kesehatan yang memenuhi syarat lainnya dengan pertanyaan apapun yang mungkin Anda miliki mengenai kondisi medis.