Bisakah Anda pergi berenang saat menstruasi? Berikut lowdownnya…

Berenang saat haid adalah salah satu hal yang membuat kita semua bertanya-tanya, bukan? Pertama: Bisa Anda berenang saat menstruasi? Dan kedua: apa yang harus Anda kenakan untuk melindungi diri sendiri ketika berenang saat haid?

Ini adalah topik kuno yang diangkat di sebagian besar musim panas dan hari libur (angkat tangan siapa yang mencari di Google ‘bagaimana cara menunda menstruasi saya untuk liburan saya?’) dan ini dapat membuat menstruasi Anda terasa lebih merepotkan daripada biasanya. Maka tidak mengherankan, bahwa begitu banyak dari kita bertanya-tanya apakah kita benar-benar dapat menikmati berenang di kolam tanpa takut meninggalkan jejak darah ke mana pun kita pergi. Atau, menyadari terlambat ke pesta kolam renang bahwa tali tampon kami telah menggantung di bawah bikini kami sepanjang waktu. (Kita semua pernah ke sana.)

Jadi dengan pesan moral dari cerita ini adalah ‘Saya tidak akan membiarkan menstruasi saya menghentikan saya menjalani kehidupan terbaik saya dengan berlibur bersama para gadis,’ mari kita cari tahu apa yang sebenarnya terjadi. kesepakatan Sebenarnya adalah dengan berenang selama TOTM Anda …

Bisakah Anda berenang saat menstruasi?

Jawaban singkatnya adalah, ya, Anda benar-benar bisa berenang saat menstruasi.

“Orang sering percaya bahwa Anda tidak bisa berenang saat menstruasi,” jelas Dr Helen O’Neill, pakar terkemuka dalam ilmu reproduksi dan CEO serta pendiri Hertilty Health.

“Namun, produk menstruasi, terutama tampon dan cangkir menstruasi, memungkinkan untuk berendam tanpa khawatir akan kebocoran yang tidak disengaja.”

Meskipun aman untuk berendam jika Anda menggunakan tampon atau cangkir menstruasi, Dr O’Neill menyarankan untuk tidak menggunakan handuk atau liner sanitasi karena dapat menyerap air.

Apakah saya akan meninggalkan jejak berdarah di air?

Saat Anda masuk ke kolam atau berenang di laut, tekanan air dapat menghentikan aliran Anda untuk sementara. Satu-satunya saat tekanan air ini bisa turun sedikit adalah jika Anda tertawa, batuk, bersin, atau bergerak.

“Kita semua pernah mengalami mimpi buruk meninggalkan jejak darah, tetapi ini bukan waktunya untuk panik,” kata Dr Sarah Welsh, ginekolog dan salah satu pendiri Hanx.

“Tekanan air dapat membantu mencegah darah mengalir keluar saat Anda berenang. Namun, peningkatan tekanan perut seperti batuk atau tertawa, akan mengubah tekanan dan sejumlah kecil darah bisa bocor,” tambahnya.

Namun, hanya “kebocoran kecil darah yang akan diencerkan di dalam air”, yang akan membuatnya “sangat tidak mungkin terlihat”.

Jika Anda mengalami kebocoran (sangat tidak mungkin) selama berenang, semua kolam renang diklorinasi untuk melindungi perenang dari penyebaran penyakit dari cairan tubuh (kita berbicara tentang keringat, urin, dll).

Penting untuk diperhatikan, bahwa keluar dari air akan mengubah tekanan dan menstruasi Anda akan mengalir kembali secara normal, jadi sebaiknya gunakan tampon atau cangkir menstruasi saat berenang untuk menghindari kebocoran saat Anda menuju daratan lagi. . Jika Anda memiliki alat kontrasepsi (IUD, atau koil), Anda harus memeriksakan diri ke dokter sebelum menggunakan cangkir menstruasi.

Bisakah saya tertular infeksi dari berenang selama menstruasi?

Tidak mungkin Anda akan terkena infeksi vagina dari berenang hanya karena Anda sedang menstruasi, meskipun kemungkinan infeksi meningkat jika Anda memilih untuk berenang liar.

“Berenang di air yang tercemar dapat meningkatkan risiko mengalami iritasi kulit dan Infeksi Saluran Kemih (ISK),” kata Dr O’Neill. “Mengenakan pakaian renang basah untuk waktu yang lama setelah Anda selesai berenang juga dapat meningkatkan kemungkinan iritasi dan infeksi. Namun, risiko ini tidak eksklusif saat Anda sedang menstruasi.”

Dia menambahkan: “Selalu disarankan untuk mandi dan berganti pakaian bersih dan kering setelah Anda berenang untuk mencegah hal di atas terjadi.”

Keluhan yang paling umum dari berenang di air yang terkontaminasi seringkali termasuk infeksi kulit dan penyakit perut (jika air tertelan). Anda selalu dapat menghubungi otoritas kesehatan daerah untuk mendapatkan informasi tentang kualitas air di tempat berenang favorit Anda jika Anda khawatir.

Dalam beberapa kasus, klorin di kolam renang dapat mengiritasi vulva dan vagina, yang dapat membuat Anda berisiko terkena infeksi jamur atau bakterial vaginosis (BV). Jika ini terjadi, jangan panik, segera mandi setelah berenang di kolam yang mengandung klor, dan jangan duduk-duduk dengan pakaian renang basah.

“Jika Anda mengalami gatal-gatal, rasa terbakar, atau keluarnya cairan yang tidak biasa setelah berenang, pertimbangkan untuk berbicara dengan dokter Anda,” Dr. O’Neill mengingatkan.

Bisakah Anda pergi berenang dengan tampon?

Ya, tentu saja, ini mungkin opsi teraman dan termudah di luar sana.

Namun, seperti dalam kehidupan sehari-hari, selalu ada pilihan lain jika Anda tidak bisa atau tidak ingin menggunakan tampon. Coba gunakan cangkir menstruasi atau spons sebagai alternatif. Jika aliran Anda ringan, Anda juga bisa mencoba mengenakan setelan berwarna gelap, karena ini akan mencegah pewarnaan.

Pilihan terakhir adalah mengenakan pakaian renang anti-menstruasi yang memiliki lapisan anti bocor dan tersembunyi yang akan membantu menyerap darah menstruasi.

Akankah semua orang tahu saya mengalami menstruasi? Bagaimana jika saya menodai bikini saya?

Tidak ada alasan bagi siapa pun untuk mengetahui bahwa Anda sedang menstruasi saat berenang. Jika kebocoran dan noda menjadi perhatian Anda, Anda dapat mengenakan pakaian renang berwarna gelap seperti yang kami sebutkan di atas, atau memberi tahu seorang teman yang dapat mengingatkan Anda tentang masalah apa pun dan menenangkan pikiran Anda, memungkinkan Anda untuk bermain sesuka hati.

Bisakah berenang memperburuk kram saya?

Olahraga intensitas rendah (seperti berenang misalnya) sebenarnya dapat membantu meredakan kram menstruasi Anda, karena tubuh Anda melepaskan endorfin saat berolahraga yang berfungsi sebagai obat penghilang rasa sakit alami.

“Sangat bermanfaat untuk menggerakkan tubuh dan berolahraga dengan berenang saat menstruasi,” kata Dr Welsh.

Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa latihan fisik secara teratur bahkan mungkin efektif dalam mencegah sindrom pramenstruasi (PMS).

Bisakah saya menunda menstruasi sampai setelah saya pergi berenang?

Pil kontrasepsi hormonal kombinasi yang khas memberi Anda pilihan untuk melewati atau menunda menstruasi Anda dengan segera memulai paket berikutnya alih-alih meminum pil plasebo atau istirahat beberapa hari. (Semua tergantung pada pil mana yang Anda minum, tentu saja.) Ini akan menunda menstruasi Anda sampai Anda menyelesaikan paket kedua.

“Jika Anda menggunakan kontrasepsi hormonal seperti pil kontrasepsi oral kombinasi, Anda dapat berbicara dengan dokter umum Anda tentang meminum dua paket secara berurutan (‘saling membelakangi’) sehingga Anda dapat melewatkan interval bebas hormon di mana Anda biasanya akan mengalami perdarahan penarikan. ,” jelas Dr O’Neill.

“Jika Anda menggunakan pil kontrasepsi khusus progesteron, meminumnya ‘berturut-turut’ tidak akan menunda menstruasi Anda. Tetapi, Anda dapat berbicara dengan dokter umum Anda tentang beralih ke pil kontrasepsi oral kombinasi atau minum obat lain untuk menunda menstruasi Anda. .”

Jika Anda tidak menggunakan kontrasepsi oral dan ingin menunda menstruasi, dokter Anda dapat meresepkan pil yang disebut norethisterone untuk diminum tiga hari sebelum menstruasi dimulai. Anda dapat meminumnya selama maksimal 20 hari dan, setelah Anda menyelesaikannya, menstruasi Anda akan tiba.

Apakah saya akan dimakan oleh hiu?

Pada dasarnya: jangan khawatir. Hanya karena Anda sedang menstruasi, bukan berarti Anda akan menarik hiu dan membuat ulang adegan dari Mulut.

Sampai saat ini, tidak ada kasus hiu yang tercatat menyerang seseorang yang sedang menstruasi, dan menurut File Serangan Hiu Internasional, orang cukup senang menyelam saat sedang menstruasi. Dan meskipun benar bahwa lebih banyak penelitian tentang topik ini dapat dilakukan, saat ini tidak ada korelasi antara penyelam yang sedang menstruasi dan peningkatan jumlah serangan hiu. Fiuh.

Marie Levine, Pendiri dan Direktur Eksekutif The Shark Research Institute telah menyelam selama beberapa dekade tanpa masalah sama sekali. Dia bilang Ibu Jones“[I] bahkan mendapatkan menstruasi saya saat berada di bawah air dengan sekelompok hiu martil – hiu tidak tertarik dan saya harus sirip gila-gilaan untuk mendekati mereka.

Selamat berenang!

Artikel ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti saran atau diagnosis medis profesional. Selalu mencari nasihat dari dokter Anda atau penyedia kesehatan yang memenuhi syarat lainnya dengan pertanyaan apapun yang mungkin Anda miliki mengenai kondisi medis.